创造长期记忆不需要睡眠 - 只是暂停

2017-12-29 01:02:12

Jessica Hamzelou需要记住什么吗休息一下似乎在没有分心的情况下在安静的房间里休息10分钟可以提高我们记住新信息的能力 “许多人认为大脑是一种需要不断刺激的肌肉,但也许这不是最好的方式,”英国爱丁堡赫瑞瓦特大学的Michaela Dewar说为了长期存储它们,必须巩固新的记忆,这个过程被认为是在我们睡觉时发生的但至少在我们醒着的时候可能会发生一些整合,杜瓦说 - 你需要的就是超时 2012年,她的团队发现,听过一个故事后休息10分钟的人比一周后立即玩差异游戏的人记得多一个星期的10% “我们把灯光调暗,让他们坐在一个空荡荡的,安静的房间里,没有手机,”杜瓦说大多数志愿者说他们在这段时间内让他们的思绪徘徊现在,杜瓦和她的同事已经证明,休息也可以巩固空间记忆在探索虚拟现实环境后休息的志愿者在定位自己与虚拟地标相关时的准确度要高10%(Hippocampus,doi.org / 926)失忆症患者无法记住清单中的单词后能够休息几分钟对于失眠症患者来说这是个好消息,这表明只需在清醒时休息就可以给我们一些睡眠带来的记忆益处英国约克大学的Gareth Gaskell表示,“只要您放松,您可能仍会遇到一些记忆合并过程”健忘症患者的效果尤其强烈在对一系列单词的记忆测试中,12名有这种情况的志愿者中有8名在没有休息的情况下无法记住任何一个但在休息9分钟后,同样的志愿者可以回忆起30%到80%的名单 “他们中的大多数人不能过正常的生活,因为他们不记得他们10分钟前做了什么,”杜瓦说结果表明,患有健忘症的人可能还没有完全丧失形成新记忆的能力杜瓦认为过度刺激可能是导致健忘症记忆问题的原因 “如果我们试图减少进入的信息量,健忘症患者可以形成新的记忆,”她说 (图片来源:Ozgur Donmaz / Getty)这篇文章出现在标题“10分钟的休息可以提升睡眠的记忆”的印刷品中更多关于这些主题: